大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题中午睡不着有什么方法，中午午睡睡不着小妙招很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下中午午睡睡不着小妙招这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

中午睡觉能让身心都得到放松,假如中午午睡不着可以尝试以下一些小妙招:1、在睡前喝250 ml温牛奶,2、午睡前进行轻度有氧运动,如在中午睡前睡觉,可尝试以下方法:1、喝250 ml温热牛奶助眠;2、午睡前不要喝浓茶、咖啡、奶茶等,睡觉前应先喝250毫升温牛奶、咖啡、咖啡等; 假如晚上能保证8小时左右的睡眠时间,而且中午没有困倦,其实也可以不睡午觉。

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