大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。如何轻松减肥不反弹，如何轻松减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥是一件长期的工作,要坚持才可以达到胜利.

2、记住三餐是必须要吃的!只要吃8分饱就好了!如果嘴谗了也可以吃些零食,选择

3、水果,酸奶,坚果(一定要少吃,虽然热量高一些但是很有营养的)等等.

4、晚上在8点以后就不要吃东西了(小秘密:在晚饭后半小时就刷牙,会减少你的食

5、欲,就不会在吃完晚饭后在吃东西了)

6、要是你不喜欢做剧烈的运动也没有关系,从家里做作简单的动作就可以的!

7、但是你要做到不要挑食，肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉、鱼肉、还有新鲜的蔬菜！

8、坚持不下来的话也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。