大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题5种主食越吃越瘦，可以减肥的主食有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下可以减肥的主食有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

减肥的主食是全麦面包,也就是用全麦面粉制成的面包,这种面包没有去掉麸皮和麦胚。玉米和红薯也是减肥可以吃的主食,想要减肥还可以把燕麦作为主食吃。

许多人觉得减肥的时候是不能吃主食的,否则会影响最终的效果。其实不然,要尽量选择对减肥有好处的主食。那什么是减肥的主食呢?

1、全麦面包

全麦面包是由全麦面粉制成的,没有去掉麸皮和麦胚的面包。这款面包虽然热量不算低,但是营养非常丰富,而且有很强的饱腹感。

2、玉米

玉米有很强的饱腹感,而其中所含的卡路里很低。不必担心会摄入过多,也不必担心热量会超标,用它来代替白米饭或馒头等主食,减肥效果会很好。

3、红薯

红薯也是减肥的主食。红薯具有较强的保护作用,可以在午餐或晚餐前吃一根红薯,这样就能减少其它食物的摄入量。

4、燕麦

燕麦适合吃早饭和晚餐。燕麦中含有大量的纤维素,是日常生活中常见的粗粮之一。以燕麦为主食,可有效促进肠胃排毒,从而更快地减肥。

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