大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跑步减肥一个月跑多少天最科学，跑步减肥一个月瘦多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下跑步减肥一个月瘦多少这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好，短时间的跑步不能起到减肥的作用，时间太短，跑得快出汗这不是目的，跑得相对慢些，就是常说的有氧运动。

2、每次至少40分种到1小时，最好在平时的同时控制饮食。

3、而且要在短期内达到理想的效果是不可能的，只有经常锻炼才能提高锻炼水平。

4、如果一周只跑一次，跑得再长，对身体也没什么好处。

5、因为在六天的中断跑步之后，身体组织已经把跑步带来的好处消耗得一干二净。

6、因此，一周内不能少于三次跑步。

7、平时缺乏锻炼的人，一旦下决心开始经常锻炼，往往就会锻炼过量，这样就会导致不良后果。

8、但是还是要根据个人的身体原因来看，因为每个人的身体素质不同，所以每个人适合的方式也不会相同。

9、以上是我的回答，希望能帮到你，祝你生活愉快。

本文跑步减肥一个月瘦多少到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。