大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题为什么仰卧起坐做不起来了，为什么仰卧起坐起不来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下为什么仰卧起坐起不来这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

仰卧起坐起不来有可能动作不规范、腹肌力量不够、劳累等原因。

1、动作不规范：仰卧起坐一定要让身体仰卧在比较平整的地垫上，屈膝90度左右，将脚部适当用东西固定或者让人抱住脚步，否则腿部的肌肉用不上力，降低了腹部的肌肉工作量，双手抱住头部，如果姿势不正确，就有可能会导致仰卧起坐的动作不标准起不来。

2、腹肌力量不够：平时缺乏锻炼，身体上肌肉不够，做仰卧起坐最主要的力量来自于腹肌的收缩，可以让身体供起来，如果刚开始锻炼就有可能起不来，要循序渐进的做腹部肌肉的锻炼，能够得到一定的改善。

3、劳累：身体在过度劳累或者做一些负重的运动之后，就有可能会导致局部的肌肉力量下降，引起仰卧起坐起不来，平时不注意做好腰部的保暖，引起着凉或者颈椎受损，有腰椎间盘突出都会引起腰腹部的肌肉力量不足。

是可以多做一些运动的锻炼，比如跑步或者骑车、做引体向上或者蛙跳动作都可以改善腹部肌肉，在运动时要循序渐进，不要做剧烈运动，避免肌肉拉伤。

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