大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题熬夜会长胖吗怎么办，熬夜会长胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、长时间熬夜会使人发胖，长期缺乏睡眠的人比正常人群更容易发胖。

2、长期熬夜，会影响我们的生理时钟，进而影响新陈代谢，新陈代谢减慢，就会影响我们体内热量的消耗，代谢减慢，人体就会慢慢发胖。

3、与此同时，熬夜时，会经常感觉肚子饿，熬夜者常吃宵夜，过晚的熬夜会使人体的能量代谢变得非常缓慢，大量的能量被吸收后，就会导致发胖。

4、并且晚睡，透支人体的休息时间，会让我们白天精神萎靡，人无精打采，长期熬夜还会让我们的皮肤变得暗沉，长斑，还容易导致身体浮肿，形成虚胖体质。

5、推荐大家不要熬夜，为了身体健康，最好在每晚睡前10天进入睡眠状态。

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