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1、一般为2-10天不等，因个人体质不同而异。

2、瓶颈期实际上是人体正常的生理保护功能，因为我们在减肥前的饮食份量会相对较少，身体会将摄取的食物尽量吸收并发挥其大功效，同时新陈代谢速度也会减慢，从而减少能量的消耗，直至身体达到新的平衡状态，在此阶段体重便不会有任何变化。

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