大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上8-10点适合锻炼吗，晚上几点锻炼身体最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上几点锻炼身体最佳时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、夜间锻炼身体的最佳时间为饭后1小时后至睡前2小时。

2、 由于在饭后进行了运动,大量的血液进入运动系统,进入消化系统的血液量明显减少,消化功能会受到影响,导致胃炎、肠炎等疾病的发生。

3、 睡觉前两个小时仍在运动,会影响睡眠质量,不利于健康。

4、 可以吃一些水果,因为在运动后消耗能量会使人感到饥饿。

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