保护眼睛保护视力十条小建议 保护眼睛视力的方法有哪些

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题保护眼睛保护视力十条小建议，保护眼睛视力的方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下保护眼睛视力的方法有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、计算机族每天都对着电脑屏幕,眼睛受光的刺激而受到电脑辐射,久而久之,视力就会有问题。若患上了近视、散光等疾病,那视力问题就会更加严重。因此每天要加强对视力的保护,下面就是保护视力的4种锻炼方法。

2、一、转眼法

3、选择一个安静的地方,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目张开,头颈不动,独转眼球。首先凝视正下方,然后慢慢向左方,然后再到凝视正上方,到右方,最后回到凝视正下,这样就可以先顺时针转9圈。再次把眼睛从注视下,转到右方,到上面,到左方,再往下,这样,就是再次逆时针方向转6次。一共做四次。每转一圈,眼睛都要尽可能的受到限制。此方法能锻炼眼肌,改善营养,使眼睛灵活自如,神采飞扬。

4、二、眼气凝神法

5、选择清爽的地方,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停顿片刻,然后再将气徐徐呼出,眼睛随之慢慢地闭,连续做9次。

6、三、烫印法

7、此方法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后迅速互相摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热气散后,两手猛然拿开,两眼同时用劲一睁,如此3~5次,促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

8、四、洗眼

9、首先是对脸盆消毒后,倒上温水,调整水温,把脸放入水中,在水中睁开眼睛,使眼球上下各移动9次,然后顺时针、逆时针旋转9次。起初,水进眼内,眼睛很不舒服,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢感到很舒服。进行此动作时,若觉得呼吸困难,不妨将脸抬高,向外深呼吸一次。本发明可清除眼内有害物质及尘埃,对轻度白内障也有效果,可改善散光、远视、近视的屈光度数。

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