大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题维生素c有什么食物，维生素e有哪些食物和水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、人类每天都从食物中吸取大量的营养,维持人体新陈代谢的正常活动。有些人有挑食的习惯,身体内缺乏维生素e,容易患上夜盲症,还会导致干眼症。病人可从食物中补充维生素e,避免身体不适。

2、猕猴桃含有维生素e,能提高人体的免疫力,降低患病风险,猕猴桃具有抗氧化的功效,能延缓皮肤的衰老,起到美容养颜的作用。适当食用猕猴桃可以加快肠道的蠕动,促进肠胃的消化和吸收,避免出现消化不良的症状。患有糖尿病的人吃猕猴桃,有降低低血糖的作用,减少疾病发作的次数。

3、核桃中富含维生素e,可以防止动脉硬化现象出现,对冠心病起到很好的预防作用。适度食用核桃还可以促进大脑的发育,增强记忆,具有很好的补脑作用。肠胃不好的人经常吃核桃,可以促进消化,有预防便秘的作用。胆固醇过高的人适量食用核桃,可以降低胆固醇的含量,避免出现血液粘稠现象。

4、胡萝卜中维生素e的含量也比较高,能延缓细胞衰老,还能改善视力,起到明目的的作用。胡萝卜具有保护心血管的作用,可避免心血管疾病的发生,维持身体健康。

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