七种人不宜吃燕麦片 燕麦片吃了会发胖吗

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1、食用燕麦片并不会变胖,因为燕麦片中还含有丰富的矿物质和膳食纤维,还有降血脂,清除肠道垃圾的功效,对减肥有很好的效果。

2、 日常生活中可通过燕麦片及其它粗粮来熬粥,比如燕麦小米粥、高粱粥等,可以早、晚吃,以代替主食,具有饱腹感,有利于排便,有利于减肥。

3、 日常生活中要多参加一些体育锻炼,减少身体内多余的脂肪。

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