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被噩梦吓得心慌可以通过适当放松情绪、吃食物、服用药物等缓解，都可以达到情绪改善效果。

1、放松情绪：在生活中有被噩梦吓得心慌是属于正常的生理反应，一般通过放松情绪后，可以达到心情恢复正常作用.

2、吃食物：在被噩梦吓得心慌时，很容易导致心神不宁，可以通过吃一些甜食物来改善，比如蛋糕、苹果、香蕉等，可以达到情绪愉悦效果，有利于改善心神不宁。

3、服用药物：被噩梦吓得心慌时，也会引起身体无力和出汗的情况，需要通过医生指导服用药物调理改善，比如维生素B1片、心神宁片、枣仁安神胶囊等药物治疗。

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