减肥可以吃米线吗早上 减肥可以吃米线吗

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1、晚上吃米线会导致肥胖。

2、因为米线含有大量的胶质食物。

3、营养要均衡，食物要多样化，不能绝食或禁食某一类食物。

4、食物并不是脂肪越少越好，在减肥期间应该适当地增加蛋白质、碳水化合物和脂肪。

5、细嚼慢咽，先下汤后上饭。

6、尽量多用炖、蒸、煮、凉拌等不必加油的烹调方法。

7、避免煎，炸；适当的补充水果。

8、选用柚子，猕猴桃，草莓，苹果等。

9、当然，吃水果也要注意时间和量。

10、吃更多的高纤维食物。

11、除了饮食，合理的运动也是必不可少的。

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