大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕妇吃碧根果好吗会胖吗，孕妇吃碧根果好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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孕妇吃碧根果很好，对孕妇本人及胎儿都是很健康的。碧根果算是坚果类食物，有益脑的作用，孕妇平时可以适量吃一些，虽然说孕妇可以吃碧根果，但是不建议吃太多，过量食用可能会导致肥胖，所以每天吃五个最好，别吃太多哦。

一、孕妇吃碧根果的好处

1、利于脑部发育

碧根果属于坚果类食物，营养非常丰富，对孕妇健康和胎儿的正常发育，特别是胎儿脑部的发育是非常有宜的。碧根果中含有优质蛋白质和亚油酸，可以为胎儿脑组织发育提供能量。

2、美容减斑

碧根果中维生素C以及维生素B、维生素E等含量丰富，维生素C可以提高机体免疫力，维生素B族可以参与体内多种生物转化过程，维生素E可以提高卵巢分泌激素的能力，具有美容、减少孕期色斑形成的作用。

二、孕妇吃碧根果的数量

碧根果也是可以吃的，但是每天的食用量不能超过5个，多了会发胖，影响血脂。除了碧根果，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，防止便秘。

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