男人气虚吃什么好调养 男人气虚吃什么补最快

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许多人认为,气虚一般只在女性中比较常见,其实男性也会出现气虚的症状,尤其是现代生活中工作压力大,许多男性长时间睡眠不足,饮食不合理,就容易出现气虚。在这里告诉大家,男人气虚吃什么食物最好?

1、男性气虚可以用韭菜来补中气。

生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,可补中气,益肝散淤。韭菜经常食用,能补肝肾、强腰膝、助阳气,韭菜对壮阳有很好的补益作用,所以韭菜还有一个别名,叫做“大葱”。用韭菜同煎汤服用,能起到补气壮阳的作用。

2、鳝鱼养血温阳是男人气虚的主要食物。

鳝鱼具有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。鳝鱼富含DHA和卵磷脂,具有健脑明目、调节血糖、降脂等功效,对体弱者、病后者、产后之人更明显,对中风、面瘫有较好疗效。鳝鱼清蒸保存的营养成分比较丰富。

3、男性气虚多吃鸽肉,补肝壮肾。

病后体弱、月经不调、头晕疲劳、记忆力下降、记忆力下降、益气、解毒生津等功效,具有较好的补益作用。与其它禽肉相比,鸽肉易吸收,适合脾胃虚弱者。

男性气虚可通过补气的中药来调理,如人参、黄芪、西洋参、太子参、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等,在日常生活中还可以服用补气功效的中成药。

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