大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么释放压力缓解焦虑，精神压力大怎么缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、精神紧张时,可以出去走走,去呼吸新鲜空气,或者做深呼吸,这样就能舒缓大脑,减轻压力。

2、 精神紧张的时候还可以和朋友一起出去逛街,唱唱歌,看电影,也可以帮助减压。

3、 日常生活中适当增加运动量,能促进脑细胞代谢,提高大脑功能,还能减轻压力,增强体质。

4、 此外,心理压力大时可吃点巧克力,可在大脑中释放出β-内啡肽,还能使人心情愉快,产生快乐情绪。

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