孕妇吃dha的最佳时间 孕妇吃dha与不吃的区别

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1、怀孕期间不吃 DHA也会影响到胎儿的发育。

2、 妊娠期间适当补充 DHA,可以帮助调节孕妇的免疫功能,同时可以有效地降低胎儿早产的风险。

3、 但孕妇不能补充 DHA,身体内 DHA水平较低时,可增加产后抑郁的危险。

4、 DHA是一种对人体有益的不饱和脂肪酸,主要存在于海产鱼类和深海藻类中。

5、 吃海产品,无需经过转化吸收,就能直接被 DHA营养吸收。

6、 孕妇补充 DHA要根据孕妇的需要补充,尤其是孕中期,这段时间是胎儿神经功能发育的迅速阶段,适当补充 DHa,对胎儿脑神经系统有一定的促进作用。

7、 若食用天然 DHA海藻油,无防腐剂,可购买礼盒装,满足持续食用5个月,可以有效维持孕期 DHA水平。

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