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事实上，生活中很多女性朋友患有肾虚，肾虚其实完全可以治疗，只要女性朋友能够静心调理，饮食方面也要多注意，每天可以适当的喝一些粳米粥、羊肉汤、糯米粥等。

事实上，在日常生活中，很多女性朋友都会出现肾虚的现象，肾虚会导致女性朋友体力不佳，记忆力下降，月经失调等，这对女性朋友的影响尤其严重，那么女性朋友肾虚应该吃什么来调节呢?今天我们给大家推荐几种食物吧!这就是大家比较关心的问题!

1、益智粳米粥

如女性朋友肾虚腹中感到冷痛，可以吃益智粳米粥粥，可以准备适量的粳米、益智仁等，将益智仁研成粉末，然后淘洗干净，放在砂锅中加入适量的清水，用大火煮沸，再用小火煮成粥，然后用小火煮粥。

2、羊肉枸杞汤

从羊肉、枸杞、调味料等准备适量的羊肉，将其洗净，倒入沸水中，然后加些醋，老姜不去皮刷干净后，再拍碎，炒锅加热后放入植物油中，用羊肉块煮开，再用小火炖一个小时，等肉熟后加入适量的调味料。

3、阿胶糯米粥

糯米粥具有养血、滋阴补虚的功效，首先将阿胶捣碎，然后放入锅中用火炒至黄色，研成细末待用，将糯米煮粥，等粥到九成熟时再加入适量的红糖。

4、枸杞山药粥

清洗大米后，用水浸泡约1小时，枸杞再用温水泡软化，将山药洗净放入碗中，加入沸水至浮起，一周内加入适量枸杞及冰糖等，煮一会儿即可食用。

女性朋友肾虚如果出现肾虚，就要多吃这些食物，要及时的进行治疗，如果女性朋友出现肾虚的情况，就要积极的治疗，在治疗的过程中，饮食也是非常关键的，如果有需要，可以根据自己的口味选择这些食物。

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