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天气潮湿一般可以多补充绿豆、苹果、香菇等食物，可以改善体内湿气过重现象。

1、绿豆：绿豆具有清热解暑效果，能够缓解体内湿气过重引起的胃肠消化不良症状。

2、苹果：苹果内含有多种维生素成分，在服用过后可以促进肠道蠕动，排出体内毒素，改善湿气过重症状。

3、香菇：香菇具有健脾祛湿功效，并且还能够补充身体所需营养成分，提高机体免疫力。

除以上食物外，还可以在医生指导下使用香砂和胃丸、香砂养胃丸、参苓白术丸治疗，同样可以达到祛湿效果，加快身体恢复。

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