奇亚籽怎么吃减肥效果更好一些 奇亚籽怎么吃减肥

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1、把奇亚籽磨成粉末也可以食用,对减肥有一定帮助。

2、由于这样吃的热量并不高,可以增加饱腹感,促进肠道蠕动,身体很容易消化吸收。

3、不过要注意不要吃太多,否则会出现腹泻症状。

4、另外,要想减肥,平时要多做运动锻炼,促进身体新陈代谢,其次要多吃新鲜的蔬菜和水果,及时补充人体所需的维生素。

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