指甲的月牙消失了是什么原因 指甲的月牙怎么补回来

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1、第一、食用大量富含蛋白质的食品。

2、高蛋白食品有乳制品、鸡蛋等禽蛋类、大豆等豆类和豆制品,此外,像鱼、肉类中含有蛋白质比较多,也可以吃。

3、第二、补气养血的食物。

4、指甲上没有明显的月牙痕迹,说明身体健康还没有达到标准,最直接的原因是人体气血不足。

5、补气血的食物可以调理身体,调高人的精气神,增强免疫力。当归(可以做药膳)、桂圆、红糖、红枣、葡萄、枸杞、猪肝等都是补气血的食物。

6、第三、养肠胃要多吃健脾的食物。

7、人体消化功能受损后,指甲上的月牙也不明显,此时可吃健脾养肠胃的食物,对其进行调理。

8、花生、小米、山药、面制品、蜂蜜、莲子、大枣等都能起到健脾养肠胃的作用。

9、第四、多吃有益于肝肾的食物。

10、苋菜、鸭血、鸡肝、阿胶、大枣、大豆、猪肉等都是补肝的食物。

11、韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等都是补肾的食物。由于肝肾衰弱,它也分阴阳两种,最好是根据自己的体质来选择。

12、第五、多注意多休息。

13、长时间熬夜,指甲上的月牙会逐渐减少,最后消失不见。因此,一天8小时以上的睡眠时间,晚上11点之前睡觉是非常必要的。

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