大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题指甲的月牙消失了是什么原因，指甲的月牙怎么补回来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下指甲的月牙怎么补回来这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、第一、食用大量富含蛋白质的食品。

2、高蛋白食品有乳制品、鸡蛋等禽蛋类、大豆等豆类和豆制品,此外,像鱼、肉类中含有蛋白质比较多,也可以吃。

3、第二、补气养血的食物。

4、指甲上没有明显的月牙痕迹,说明身体健康还没有达到标准,最直接的原因是人体气血不足。

5、补气血的食物可以调理身体,调高人的精气神,增强免疫力。当归(可以做药膳)、桂圆、红糖、红枣、葡萄、枸杞、猪肝等都是补气血的食物。

6、第三、养肠胃要多吃健脾的食物。

7、人体消化功能受损后,指甲上的月牙也不明显,此时可吃健脾养肠胃的食物,对其进行调理。

8、花生、小米、山药、面制品、蜂蜜、莲子、大枣等都能起到健脾养肠胃的作用。

9、第四、多吃有益于肝肾的食物。

10、苋菜、鸭血、鸡肝、阿胶、大枣、大豆、猪肉等都是补肝的食物。

11、韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等都是补肾的食物。由于肝肾衰弱,它也分阴阳两种,最好是根据自己的体质来选择。

12、第五、多注意多休息。

13、长时间熬夜,指甲上的月牙会逐渐减少,最后消失不见。因此,一天8小时以上的睡眠时间,晚上11点之前睡觉是非常必要的。

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