南瓜的作用与功效及副作用 南瓜的作用与功效

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南瓜的作用与功效一般是降低胆固醇、保护视力、控制血糖等效果，但是并不能摄入到体内过多。

1、降低胆固醇：南瓜里面含有的纤维素比较多，适量吃一些南瓜可以起到调节血液当中胆固醇的作用，减少胆固醇在血管壁上的沉积，避免了高胆固醇和高脂血症。

2、保护视力：南瓜也具有保护视力的效果，在日常生活当中适量吃些南瓜能吸收里面的维生素a，是眼睛视力必不可缺少的一种营养元素。

3、控制血糖：南瓜在吃了之后也具有控制血糖的效果，因为南瓜里面含有的果胶成分可以调节胃肠道内的吸收率，使糖类的吸收速度减慢。

除此以外，也具有缓解便秘的作用。

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