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1、妇女坐月子期间30天的饮食食谱，主要是以清淡、易消化、富含营养为主，产妇需要多吃一些高蛋白、高营养的食物。

2、如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆浆等，这样才能为妇女提供身体所需的营养，从而使身体恢复正常。

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