大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天吃一片维生素c好吗危害，每天吃一片维生素c好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、对于我们日常生活来说，如果你每天注重了水果、蔬菜的摄入，维生素C含量应该是足够了。

2、我们规定的是每天摄入两百毫克就可以了，这样饮食中基本就会保证我们的摄入。

3、如果说我非要每天吃一片，那大约每天的量，一片维生素C的含量是70-100毫克，如果这样每天吃一片，也不会有对你的健康产生大的影响，当然帮助也可能会产生。

4、不过我们还是建议从日常饮食中获取，因为日常饮食中获取的维生素C比较天然，而且还有伴有类胡萝卜素‘’维生素E等等的，也是说这样互相放在一起，比较容易吸收，比单吃维生素c的吸收效果也好。

5、当然有人，比如说减肥或者体重过轻，甚至有肠道的疾病，肠瘘等等，本身吸收就不好，或者说怀孕期的女性等等，吸收不好或者是摄入量就不够，我们额外每天补充一片是没有问题的。

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