睡觉和清醒哪个更消耗卡路里 睡觉消耗多少卡路里

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1、睡觉消耗多少卡路里不能够完全确定，需要根据睡眠的质量以及时间决定，大多数每小时能够消耗50卡路里。

2、睡觉的过程当中也能够消耗身体当中卡路里，不过是低能消耗，并没有在白天活动的时候消耗卡路里数量多，大多数每小时能够消耗50卡路里，8个小时睡眠的情况下是400左右卡路里，具体并不能够完全确定，如果想要减肥，应该增加卡路里的消耗量，控制饮食热量摄入，还需要严格制定减肥食谱，避免出现过度节食，营养不良。

3、平时应该创造良好的睡眠环境，也可以适当活动促进睡眠。

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