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1、舌胖大有齿痕，常因气血不足、脾胃不和所致，即中医所说的齿痕舌，多因脾虚不能运化水湿，湿阻于舌，舌体胖大受挤压所致。

2、一方面与舌体浮肿，属脾之阳虚湿盛有关，另一方面则与舌体肌肉松弛，张口不足，属脾的气虚证有关。

3、中药可选用参苓白术散，健脾丸等。

4、通常来说，红豆薏米粥有助于排出体内的湿气。

5、吃饭的时候要细嚼慢咽，这样容易消化。

6、忌食辛辣刺激性食品，忌食肥甘厚腻食品，保证充足睡眠，避免熬夜。

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