大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题夏天坐月子有哪些注意事项和饮食，夏天坐月子有哪些注意事项很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下夏天坐月子有哪些注意事项这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、因分娩时出血过多等因素，产妇在产后都需要“坐月子”，在月子里，各种进补、各种注意事项。所以，夏季产后妈妈应该怎样坐月子呢?需要特别注意的事项是什么?

2、一、健康:无法“省钱”

3、据专家介绍，在坐月子的时候，妈妈们刷牙、洗头、洗澡都不能少，洗澡最好用淋浴。通常产妇在产后3天可以淋浴，但是如果是剖腹产，一定要等到刀口完全愈合，拆线后三天才能淋浴;而在此之前可以用温水擦洗身体。淋浴最好控制在10分钟左右，水温最好是45℃左右，夏天再热的产妇千万不能洗冷水澡。应坚持每天淋浴，保持皮肤毛孔通畅，排汗正常。另外，在月子中要特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩期间，妈妈体内的钙质流失比较严重。所以吃饭后要漱口，睡前刷牙，可以预防龋齿。

4、二、节食:不能撑

5、产后妈妈要注意少食多餐，以天然食物为主，不能吃太多的营养。坐月子要吃一些专门为产妇设计的妈妈奶粉、复合维生素或钙片，坐月子应该吃一些营养高、热量高、易消化的食物，同时要多喝水，促进身体快速恢复，保证乳量充足。肉类、蛋类、牛奶、主食、蔬菜、水果等要均衡营养，不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量，也不能盲目进补，以免过量下奶。

6、三、穿:不“捂着”

7、产后妈妈的衣服应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后出汗多，是正常的生理现象，身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。要穿长裤，穿薄袜子，为避免风热刺激关节，如天气炎热，应根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味“捂”，以免中暑。

8、四、行为:不可“懒惰”

9、妈妈在产后尽早下床活动，但不能过度劳累。产后第二天可以下地散步，做一些简单的体操，这些活动可以加速恢复身体。可步行，但一定要避免提重物，以免子宫脱垂。

10、五、家居:不可“闷”

11、专家说，室内温度不要过高，要经常通风换气。可采用不对流的形式，在房间换气的时候，也可以让产妇在另一个房间里。天热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。新妈妈感觉舒适，室内温度维持在26℃左右。但是必须避免直接吹到妈妈和宝宝，可以在客厅开空调，产妇的房门打开就可以了。如果空气中湿度过大，可以使用空调的排湿功能。保持室内湿度在55%左右最合适。空调机滤网必须经常清洗，防止细菌滋生。

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