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1、蹑脚一般可以瘦小腿,垫脚是一种有氧运动,主要是小腿后侧的软组织和腓肠肌,在剧烈运动后,腓肠肌会使小腿肌肉发达,直接导致小腿变粗,日常生活中少做爆发力或快速跳跃运动,适当做些有氧运动,可使小腿变细,腿粗可由久坐或久站所致。

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