大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么运动可以提高男性性功能，跑步能增加性功能持久吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下跑步能增加性功能持久吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

身为一个男人,一般都会关注自己性功能的好坏,总希望自己在性生活中能给对方带来快乐的感觉,因此,很多男人会想方设法改善性功能,跑步也是很多人曾经尝试过的一种方式,那么跑步是否能改善性功能呢?

一、跑步可以改善性功能吗

1.跑步能使性功能得到改善,因为跑步能锻炼骨盆肌,使会阴附近的肌肉收缩,加速血液流动速度,从而改善性生活的质量,而且通过跑步还能刺激脑垂体对激素的分泌,体内雄性激素会增加,性欲也会大大增加。

2.而跑步对男性也可有效减少体内多余的脂肪,使自己的肌肉更加发达,还能给伴侣带来视觉冲击,同时由于自身强健,性生活的质量和时间都会大大改善。

3.研究表明,坚持长跑者性生活更和谐,因此建议那些想要提高性功能的人,坚持隔天慢跑一小时,坚持就能见效。

二、跑步注意事项

1.合脚的鞋子

跑步时要穿宽松的运动服,运动时要多穿些运动装,运动时要多穿合脚的运动鞋,跑鞋不要太小也不要太大,这样运动才会更舒适。

2.在跑步之前做好准备

最好在跑步之前将身体各关节的各个关节都活动起来,这样做可以防止跑步时发生关节扭伤、韧带损伤的情况。

3.跑步后放松。

跑步结束后,可以慢步走,也可以按摩,轻轻拍打腿部,让腿部肌肉得到放松。不能立刻坐下来或躺下,这对健康是很不利的。

三、不宜跑步者

一些人不适合跑步,所以要想通过跑步提高性功能,需要仔细考虑。例如患有胆结石的隐匿性疾病患者,就不适合做剧烈运动,否则可能导致结石震落、移位和剧烈的疼痛。跑步时,脚伤不能跑步,否则会加重损伤并延长康复时间,到了退休年龄的人也不宜跑步,以免造成健康问题。

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