大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题血糖高晚上吃什么饭最好，晚上吃什么饭最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上吃什么饭最好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

我会推荐几种在睡前吃的食物。

1、热牛奶,睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠的说法早已为人所知,因为牛奶中含有一种色氨酸,它能像氨基酸一样起到镇静作用。

当然,睡前喝牛奶不仅不会发胖,反而能在体内补充钙质。

2、如果睡前感到饥饿,如果上面的食物不能使你满意,那么你可以选择全麦面包,加一片土司,配上茶和蜂蜜,有助于体内释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使色氨酸到达人脑,并在那转化成复合胺。

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