月子里能吃面包吗母乳喂养 月子里能吃面包吗

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产妇月子的时候不能吃面包,要注意适量。

1、月子期间能吃面包的原因:

月子期(即产褥期),产妇体弱多病,宜吃清淡、营养均衡的饮食,但产妇长期卧床,适当的零食对刺激产妇的食欲也很重要。产妇产后肠胃功能变差,饮食方面要选择软烂容易消化的食物,而且不容易口味过重,以免导致糖分和盐分摄入过多,增加高血压和高血糖的风险。面包是一种主食,因发酵后更容易消化,但应注意选择无糖、低脂肪的面包,以免影响产妇食用其它食品。

所以,产后注意选择零食,对产妇来说是非常重要的。面包的种类很多,注意不要选择太甜或太咸的面包,不要选择添加奶油、起酥油和过量馅料类的面包。最好选择全麦,添加坚果类的种类,这样对产后身体恢复会有帮助。

2、产妇吃面包要注意三点:

第一食品搭配,面包是主食,若吃得较多需相应减少正餐中其他主食,以免影响肉类和蔬菜的摄入量。

第二要控制摄入量,每次面包不要吃得太多,因为比较干,容易导致产妇饮水过多,频繁上厕所对产妇的恢复不好。

第三特别是人群慎食,面包是精制主食类,对于妊娠期糖尿病的产妇不推荐食用,容易增加血糖升高的风险。

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