大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一碗饭的热量多少kj，一碗饭的热量多少kcal很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、一碗饭的热量大概是在200~300kcal，具体还是要根据米饭的多少来判断。

2、100克米饭当中的热量大概是100大卡，所以米饭越多，热量也会越高。米饭属于碳水化合物，比较丰富的食物，里面的热量相对来说也比较高。如果在摄入量比较多的情况下，就有可能导致热量发生具体的情况也可能造成身体处于一种比较肥胖的状态。对于身体比较肥胖的人群，必须要严格的控制好剂量。

3、日常生活当中还需要做到营养均衡和全面，要尽量避免挑食或者偏食。还是要积极的参与体育锻炼。

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