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1、在减肥过程中，豆腐可以吃，一定要注意吃豆腐的方法。

2、可以吃生的豆腐皮进行油煎炸，生的豆腐热量较低，而且含有一定的蛋白质。

3、适合在减肥过程当中食用，想要通过吃豆腐减肥，还需要吃一些高蛋白的牛奶。

4、最好选择脱脂牛奶和新鲜的水果蔬菜一起吃。

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