180斤想减肥 180斤怎么减肥

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1、您好，根据您描述的情况分析，最好的减肥方法就是多运动多锻炼，消耗过多的脂肪囤积。

2、每天注意饮食调理，少食多餐，避免暴饮暴食。

3、生活饮食起居要有规律，平时注意少吃零食，少吃高热量食品。

4、疗效必须长期坚持观察一段时间。

5、三餐按时吃，控制主食，多吃蔬菜水果，不吃油腻、高脂肪的食物。

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