租赁物的使用方法有哪些 缩阴球的使用方法有哪些

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题租赁物的使用方法有哪些，缩阴球的使用方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下缩阴球的使用方法有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、缩阴球,有的人比较陌生,所以第一次用缩阴球的时候往往是不知道怎么用的,而对于缩阴球,如果使用不正确的话会给我们带来伤害,所以我们一定要学会正确使用缩阴球。让我们来看看如何使用缩阴球吧。

2、用途:

3、发现PC肌(中文称盆骨底肌)

4、发现你的PC肌肉。只是在上厕所的时候竭力忍住小便,此时阴部肌肉收缩为PC肌。找出后,可以用缩阴球来进行不同的锻炼计划。

5、用缩阴球

6、首次使用缩阴球时,可在球体前端涂抹少量水溶性润滑剂。

7、把缩阴球放平,放松精神,轻轻推入体内。如有困难,试着在盆骨抬起后,再一次推入。

8、放置缩阴球如果遇到困难,可选择辅助润滑剂。

9、实践方法:

10、缩阴球达到缩阴的效果是循序渐进的动作,因此需要时间和持之以恒。通常在四个月的时间里进行练习。

11、第一个月

12、首先一天30分钟的训练,从单球开始。最初使用时,在运动几分钟后,可能会担心球体会滑入体内或滑入体外。别担心,这是因为重力的作用,会使球体自然向下,而盆底肌肉受到刺激就会随之自然收缩,不会滑入体内也不会滑落体外。

13、第二个月

14、第二可以考虑用另一个稍微重一点的球体来进行30分钟的训练。能与人一起散步、跳舞或游泳。

15、第三个月

16、三个月内,两个球可以一起训练。

17、第四个月

18、我们可以根据自己的情况,制定一套自己喜欢的日常保养计划。

19、以上是关于缩阴球的使用方法,大家可以看到缩阴球的用法也是比较讲究的,大家在使用前一定要注意缩阴球使用方法,希望以上的介绍能对大家有所帮助。

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