减肥期一天应该喝多少水 减肥期间一天喝多少水合适

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1、你好,一般而言,人体每天需要约2500毫升水,其中300毫升水来自身体代谢,另外2200毫升水来自食物和水。

2、因此,用水量取决于个体的代谢水平。

3、餐前喝水能减少饥饿感,增加饱腹感,并减少食欲。

4、餐后水具有燃脂作用,有助于促进肝脏脂肪代谢,因此,多饮水,积极主动饮水,有利于减少体内脂肪堆积。

5、但要注意,适量的水可以满足需要,如无节制地饮用,易造成人体血液循环不畅,反而影响新陈代谢,不但不利于减肥,还会引起眼袋、下身浮肿、胃寒等症状,喝水减肥并不是越喝越好。

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