一水肌酸有什么用 肌酸有什么用

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1、肌酸的作用包括提高肌力、耐力以及体能等，还有防止疲劳的作用。

2、肌酸属于是一种含氮的有机化合物，主要存在于各种肉类食物当中，可以为肌肉和神经细胞提供能量，不过在人体内的存储量比较小，而且肌酸的合成速度又很慢，所以过度劳累就容易引发疲劳症。

3、平时可以适当多吃些肉类食物，也可以遵医嘱服用肌酸额外补充。

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