大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样防止晚上说梦话和打呼，怎样防止晚上说梦话？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怎样防止晚上说梦话？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、梦境是一种正常的生理现象,不能过度关注梦境,可吃些防止失眠的食物如牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等,平时睡前半小时至一小时,不宜思考问题或读书等,应做适当的体力活动(如散步),避免精神紧张。

2、失眠的情况下,可以服用一些药物调理,但需在医生指导下服药。

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