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1、钙质是人体必需的微量元素，老年人缺钙可引起骨质疏松症、腰腿痛，容易得颈椎病、腰间盘突出症，有时还会出现步态不稳的现象，因此建议缺钙人群一定要口服钙片来调理。

2、老人补钙最好的选择是乳酸钙或葡萄糖酸钙等。

3、有利于肠道对食物的吸收。

4、在日常饮食中可多吃些含钙高的食物，如牛奶、酸奶、虾皮、牡蛎、虾米等，同时还要多晒太阳，多锻炼身体。

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