晚上适宜跑步么 晚上到底适合跑步吗

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上适宜跑步么，晚上到底适合跑步吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、晚上是比较适合跑步的，但是尽量避免在睡觉前跑步。

2、晚饭一小时后适当慢跑或做些有氧运动，可以放松心情，对于人体精神状态紧张或身体疲惫的症状，也有一定的缓解效果，但是注意运动时间不要太长，防止导致神经兴奋，影响睡眠质量。

3、跑步后还要适当做拉伸运动，预防肌肉出现酸胀疼痛的情况。

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