大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡觉前能不能喝牛奶，睡觉之前喝牛奶好吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡觉之前喝牛奶好吗？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、睡前适当喝牛奶是有很多好处的，因为牛奶中含有色氨酸，可以促进睡眠并提高睡眠质量，还能美容养颜，延缓衰老。

2、 另外，牛奶还能预防心脏病和心血管疾病。

3、每天睡前喝牛奶，还可以补充身体所需要的营养物质，可以促进骨骼的发育，有利于人体的生长和发育。

4、但是如果喝太多牛奶会引起消化不良。

5、另外，长期晚上喝牛奶，容易引起龋齿、黄牙等症状。

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