大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题开心果的功效和禁忌，开心果一天吃多少合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、快乐果营养价值高，但吃得越多越好，一天吃50g左右最合适，约有20粒左右，可很好地起到滋补作用。

2、食用过多会加重肠胃消化负担，造成腹胀、便秘;此外，开心果中含有一定的火气，食用过多则易上火;开心果属于典型的高脂肪食品，食用多则易引起肥胖症。

3、因此吃得适量，既保证了营养，又不伤身体。

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