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女性在饮食方面要正确,很多女性在饮食上都是比较随意的,这样的做法对身体没有好处,尤其是对一些体质比较差的女性,要注意这点,女性在饮食上要合理安排,对于一些不能吃的食物,都要减少选择,比如冰淇淋等凉性食物要少吃,那么女人又要吃什么补气补血呢?

许多人对女人到底吃什么补气补血并不清楚,这就需要了解这类食物,让女性在选择的时候,都能知道哪些食物对补气补血有帮助。

女性补气补血:

1、血虚或单纯贫血

症状:失眠多梦,月经不调,头晕脑花,面色无光,这些人大多是偏瘦,而且身体素质非常差,很容易生病。

调理方法:平时可以多吃一些补血养血的食物,比如菠菜,现在正是菠菜上市的季节,在这个时候吃凤菜,补充铁,对预防贫血有很大的作用,此外,黑豆、胡萝卜、猪肉、葡萄、桂圆等食物有很好的补血功效,女性如果贫血严重,可以在经后喝四物鸡汤、阿胶炖黄酒、生姜羊肉汤等,对于缓解贫血很有帮助,另外像藏红花、熟地、川芎、当归这些食物都有益气补血的功效,对于减轻贫血的问题也有很大帮助。

2、气血两虚型

症状:月经过多,面色苍白,白带多,月经不规律,整个人看上去懒惰,有些女性在生产或做了手术后都会出现气血两虚的表现,其临床表现是白细胞减少症、血小板减少症,

调理方法:用人参、白术、红枣、黄芪等中药和排骨、鸡肉等具有补气功效的中药进行炖,同时要注意人参、白术等补气血的补品,一次也不可吃太多,吃太多日常容易虚不受补,气血两虚型,日常也可以多吃“四君子汤”或者用鲫鱼豆腐等效果都很好。

3、血虚

症状:头晕无力,眼花心悸,失眠,睡眠质量差,便秘,脸色苍白,很容易长斑,神色懒散。

调理方法:可以在适当的情况下服用一些有补血作用的药物,比如当归、阿胶、桑葚等都是很好的补血药物,也可以多吃一些有补血作用的食物,如鸡肉、猪肝、红糖、赤来、龙眼肉等,平时可以常用玫瑰怀菊露、归熟地乌骨鸡、怀菊带鱼等食疗方法养生。

上面介绍的是女人吃什么补气补血的详细介绍,选择哪种食物都是很好的选择,但是在吃这些食物的时候,可以根据自己的需要进行,那就是选择什么样的补气补血食物,对于女性来说,应该选择什么样的补气补血食物。

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