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1、根据每个人的健康状况，益生菌吃多长时间有效，一般需要服用半个月到一个月，才会有比较明显的变化。

2、人体处于一种平衡状态，肠道中有85%是有益菌。

3、若体内缺乏益生菌，肠道菌群的种类、数量、比例将发生异常变化，偏离正常的生理结构，造成肠道菌群失调，导致有害菌大量繁殖，引发肠炎、腹泻、便秘、过敏、免疫力下降、营养不良等一系列症状;益生菌进入肠道后可改变有益菌群数量，抑制有害菌生长。

4、丰富的益生菌能抑制肠道中腐败物质的产生，维持肠道功能的正常运行，在预防肠胃病方面具有重要作用。

5、因此益生菌可以长期服用。

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