男人备孕的注意事项 男人备孕注意事项有哪些

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男性在备孕时要注意戒烟、不喝酒、不穿紧身裤、少吃芹菜、避免高温环境、注意微量元素的摄取等,此外,在日常生活中要注意个人情绪的调节,不要受一些外界因素的影响。锻炼身体,养成健康的个人习惯。

伴随着社会的进步与发展,越来越多的家庭开始重视优生优育。在怀孕前,要有一个健康的宝宝,很多人都认为备孕是女性的工作,和男性没有关系,其实这个想法是错误的,男性也需要备孕,下面就带大家一起了解一下备孕的6个注意事项。

1、停止。

大部分男人在生活中都有抽烟的习惯,但香烟中含有许多有害物质,如烟碱、铅、一氧化碳等,这些物质会对人的肝、肾脏等器官造成损害,而且还会损害男性睾丸中的生精细胞,因此精子无法更好的合成,从而影响到备孕。

2、戒除酒精

许多男人在平时工作时都是需要应酬的,而且在应酬的过程中无法避免喝酒,但如果是在备孕阶段,要注意尽量少喝酒,因为过量饮酒会导致男性睾丸酮合成降低,从而妨碍精子的正常产生。

3、不穿紧身裤

备孕期间,男性最好不要穿紧身裤,因为这种衣服对男性生殖器官不太好,而且会影响血液循环,对精子的产生有很坏的影响,并使精子质量变差。

4、多吃芹菜。

芹菜中的某些成分可以抑制睾丸酮的产生,如果想恢复正常的生精功能,芹菜的精子数量会大大减少,如果男人想要恢复正常的生精功能,就要停吃4个月以上的芹菜。

5、防止高温环境

如果要生一个健康的宝宝,男性在备孕期间一定要注意远离高温的环境,因为睾丸的最佳工作温度是35度,如果长期处于高温状态,那么精子就会受到直接的影响。因此,男性应尽量少蒸桑拿、泡温泉。

6、关注微量元素

微量元素是产生精子的重要原料,因此在备孕期间补充微量元素是必不可少的。男人备孕时应多吃含蛋白质和锌的食物,这类食物不但能补充身体营养,还能提高男性生育能力,此外,还可服用一些营养补充剂类的药物。

男性备孕要注意以上几点,备孕是一个漫长而艰苦的过程,不过只要做好相关的注意事项,一般都能有很好的效果。备孕期间,男性应注重个人情绪状态,不受外界因素影响。要锻炼身体,养成健康的生活习惯。

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