新手跑步几天后膝盖疼咋治疗 新手跑步几天后膝盖疼

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1、您好,很高兴为您解答,根据您的描述,刚跑完几天膝盖疼。

2、 发生这一状况,可能是跑得太久,或突然强度增加,造成关节周围韧带、肌腱劳损所致。

3、 还可能有半月板损伤 可继续进行体育锻炼,但要把握好强度,过度劳累是很不可取的。

4、 膝部疼痛,要看是否活动受限,如果只是疼痛,无积液,无肿胀,可休息,或等待肿胀消退,积液消失,再进行适应性的跑步锻炼等。

5、 在关节疼痛减轻后,逐步增加运动量,这样膝关节的运动损伤就不容易发生了。

6、 我希望可以帮到你,祝你早日康复!。

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