大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一般吃完饭多久可以运动，吃完饭多久可以运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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餐后不能立即运动,应该在饭后1-1.5h后进行适当的运动,但是不能剧烈运动,饭后2小时后可以正常运动。

推荐餐后半小时内,应以休息为主,与家人朋友聊天,多聊一些开心的话题,有助于保持好心情,能促进食物消化。

运动的时间一般为1-1.5小时,在饭后1-1.5小时内,食物的消化和运动基本没有关系,可以适当的运动,比如快步走、慢跑等。不过,不能剧烈运动,要有节制运动。

运动结束后两个小时后进行,其间,各种运动都可以实施,如果再不进行运动,下餐和吃饭又开始了,运动时间就比较少了。

餐后锻炼,每个人的体质不同,运动强度也不同,要根据自己的实际情况来决定运动的强度,比如:饮食的量、体质、运动项目负荷等,平时要养成良好的运动习惯,量力而行。一般情况下,身体健康的人可多运动,适当休息,锻炼期间体质较差者,宜多休息会。

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