通常怎么保持健康的英语 通常怎么保持健康

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大多数可以通过合理饮食、规律作息时间、保持良好心态等多种方式保持健康，可以降低身体疾病感染风险。

1、合理饮食：要保持清淡合理饮食，避免不得吃辣椒和芥末等刺激性食物，有利于防止自身肠胃受到刺激，有利于维持身体健康。

2、规律作息时间：一般要养成早睡早起良好作息规律时间，避免长时间熬夜，有利于防止脑部颅内压增高和防止脑神经受到影响，对身体健康可以起到良好保养效果。

3、保持良好心态：通常要保持愉悦心情和良好心态，避免着急和生闷气，有利于防止自身肝脏和身体健康造成影响，有利于身心健康。

除以上保持方法以外，还要多锻炼身体，有强身健体作用。

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