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1、大多数情况下，是由于长时间的低头伏案工作，或晚上睡觉姿势不正确，或枕头太高造成的。

2、第一步是查体确认。

3、如有需要，可进行颈项检查以确诊。

4、还可进行理疗，按摩，拔火罐，牵引，热敷等治疗。

5、尽可能多地活动颈部，避免长时间伏案工作。

6、试着让脖子后伸。

7、痛得厉害，可口服颈复康及布洛芬胶囊。

8、通常在7-10天左右，症状会逐渐减轻直至消失。

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