怎么能够让腿变长 怎样让腿变长和长高

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1、高度与先天遗传因素密切相关,也与后天营养、环境等因素有关。

2、 若要使双腿更长、更高,建议每天保证8小时以上的睡眠,平时多做运动,如跑步,跳绳,游泳等。

3、 不要挑食,偏食,营养要均衡,要适当补钙,多吃高蛋白食品。

4、 平常还可以做跳跃,摸高,瑜珈,体操等拉伸腿部的运动和锻炼,有助于腿部的修长。

5、 平日走路的姿势和跑步的姿势也很重要,不能用罗圈腿,内八字或者外八字。

6、 一些年轻女性想要长高还会做下肢截骨术,这种有创伤性的增高方法,并非被积极推荐。

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